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3 कार्य-जीवन संतुलन युक्तियाँ जीने के लिए


कामकाजी माता-पिता या नहीं, हर कोई जानता है कि काम और निजी जीवन में संतुलन बनाना एक चुनौती हो सकती है। और, आज की दुनिया में, यह दूसरे से कठिन होता जा रहा है।
यदि आप अपने खाली समय का अधिक से अधिक उपयोग करना चाहते हैं, तो वास्तव में ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन में अधिक से अधिक संतुलन प्राप्त कर सकते हैं – न कि केवल अल्पावधि के लिए।
आप देखते हैं, जब आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपके पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन दोनों में वास्तव में क्या मायने रखता है, तो संभावना है कि आप बहुत अधिक सुखद परिणाम प्राप्त करेंगे।

यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जो आपको अधिक संतुलित कार्य-जीवन संतुलन जीने में मदद करेंगे:

एक दिन और समय की दिनचर्या विकसित करें

द्वारा चित्र इकबालनुरिल पर पिक्साबे

अपना पाने में सबसे महत्वपूर्ण कदम कार्य संतुलन सही यह पता लगाना है कि आप वर्तमान में कहां हैं।

यह पता लगाकर शुरू करें कि आपका आदर्श कार्य-जीवन संतुलन कैसा दिखता है। दूसरों के काम के जीवन में विचारों और प्रेरणा की तलाश करें ताकि यह महसूस किया जा सके कि दूसरे लोग अपने शेड्यूल को कैसे संतुलित करते हैं। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपका लक्ष्य क्या है, तो आप इसे प्राप्त करने के एक कदम और करीब पहुंच जाएंगे।

प्रौद्योगिकी के साथ सीमाएं निर्धारित करें

प्रौद्योगिकी की निरंतर चर्चा इसके सबसे बड़े कारणों में से एक है तनाव और बर्नआउट

    आधुनिक कार्यस्थल में। यह उन माता-पिता के लिए विशेष रूप से सच हो सकता है जो लगातार दुनिया से जुड़े रहने का दबाव महसूस करते हैं – और उनके बच्चे के जीवन – हर समय।

    माता-पिता के रूप में, फोन, कंप्यूटर और अन्य उपकरणों को अपने बच्चे के साथ वास्तविक जीवन की बातचीत की जगह लेने देना आकर्षक हो सकता है। हालाँकि, इसे ज़्यादा करने से आपके कार्य-जीवन के संतुलन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

    यदि आप बाहरी कारकों से जूझ रहे हैं तो देखें ईएपी परामर्श . अपनी स्थिति के बारे में पेशेवरों से सलाह लें।

    दैनिक ब्रेक लें

    अपने शेड्यूल में कुछ और चीजों को निचोड़ने के लिए यथासंभव लंबे समय तक काम करना लुभावना हो सकता है।
    हालाँकि, यह कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है, विशेष रूप से आपके कार्य-जीवन के संतुलन के संबंध में। वास्तव में, शोध से पता चला है कि नियमित ब्रेक लेने से आपको अपने काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और बेहतर निर्णय लेने में मदद मिल सकती है, खासकर जब यह आपके कार्यभार की बात आती है।

    अपने काम से नियमित रूप से ब्रेक लेने से आप खुद को इस मानसिकता से बाहर निकाल लेंगे कि आपको सोने से पहले सब कुछ खत्म करना है।

    यह आपको काम पर आराम करने, प्रतिबिंबित करने और फिर से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि अपने काम से नियमित ब्रेक लेने से आपको मदद मिलेगी बर्नआउट से बचें.

    निष्कर्ष

    काम आपके जीवन का एक हिस्सा है। अपने काम और निजी जीवन के बीच संतुलन खोजने के साथ-साथ एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

    इन कार्य-जीवन संतुलन युक्तियों का पालन करके, आपको जीवन में संतुलन बनाना आसान हो जाएगा। अधिक संतुलित कार्य-जीवन जीना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से संभव है।

    ये टिप्स आपको आरंभ करने में मदद कर सकते हैं। एक बार जब आप कुछ छोटे समायोजन कर लेते हैं, तो आपके लिए जीवन में संतुलन बनाना आसान हो जाएगा।




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